Atšķirība starp jogu un Tai Chi | Atšķirība Starp | lv.natapa.org

Atšķirība starp jogu un Tai Chi




Galvenā atšķirība: Joga, vingrošanas un meditācijas forma, visbiežāk tiek pielietota Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas. Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. Tai Chi Chaun, vai tikai Tai Chi, kas nozīmē "augstāko galīgo", ir mīksta cīņas māksla, kas aprit cilvēka "Qi" vai "Chi" dzīves spēku, kas vada visas dzīvās būtnes un formas. Tai Chi ir Ķīnas meditācijas prakse, ko izmanto, lai stiprinātu personas ķermeni un Či.

Joga un Tai Chi ir kopīgas prakses, ko izmanto cilvēki. Lai gan abas ir labvēlīgas meditācijas un relaksācijas formas, tās ir pilnīgi atšķirīgas. Lai gan joga nāk no Indijas, Tai Chi Chuan nāk no Ķīnas.

Joga, vingrošanas un meditācijas forma, visbiežāk tiek pielietota Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidūth gadsimtu, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un ASV. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no personas vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Tai Chi Chaun, vai tikai Tai Chi, kas nozīmē "augstāko galīgo", ir mīksta cīņas māksla, kas aprit cilvēka "Qi" vai "Chi" dzīves spēku, kas vada visas dzīvās būtnes un formas. Tai Chi ir Ķīnas meditācijas prakse, ko izmanto, lai stiprinātu personas ķermeni un Či. Saskaņā ar veco ķīniešu medicīnu, pastāvīga Chi plūsma personā ir cilvēka ķermeņa veselība un piemērotība. Ja Chi plūsma tiek pārtraukta, tad ķermenis kļūst slims. Tai Chi prakse nodrošina, ka Chi cilvēka iekšienē turpina plūst bez traucējumiem. Tiek uzskatīts, ka Tai Chi izcelsme ir pirms diviem tūkstošiem gadu un izmanto pastāvīgu roku un kāju kustību, kā arī pareizu svara maiņu, lai atvieglotu Chi pārvietošanos caur ķermeni. Ķermenim ir centrs, ko sauc par tan t'ien pie jūsu vēdera pogas, kur jūs atpūšat savas rokas katra prakses sākumā un beigās, lai savāktu Chi. Izmantojot Tai chi kā kaujas vingrinājumu; tas izriet no yin un yang principa, līdzsvaru pretstatiem, kad mīksts tiek izmantots, lai pārvarētu grūti. Līdzīgi kā jogai, Tai Chi koncentrējas uz personas elpošanu, lai atbrīvotu visu slikto enerģiju.

Lai gan Tai Chi sastāv no lēnas kustības, tas nenozīmē, ka tā var būt tikpat letāla kā agresīva cīņas māksla. Tai Chi apmācība ietver piecus elementus: taolu (solo roku un ieroču rutīnas / formas), neigong & qigong (elpošana, kustības un apziņas vingrinājumi un meditācija), tuishou (atbildes treniņi) un sanshou (pašaizsardzības metodes). Neigong & qigong un Sanshou ir populārākās Tai Chi formas, ko praktizē šodien. Tai Chi stiliem, piemēram, Yang, Wu un Chen, ir arī sekundāras ātrākas kustības formas. Ir pierādīts, ka Tai Chi kustības uzlabo koordināciju, līdzsvaru, spēku un sadedzina kalorijas. To var izmantot arī relaksācijai, lai mazinātu muskuļu spriedzi un sāpes. Saskaņā ar pētījumiem nepārtrauktā Tai Chi prakse ir parādījusi uzlabojumus cilvēkiem, kuri atgūst hronisku insultu, sirds mazspēju, augstu asinsspiedienu, sirdslēkmes, multiplās sklerozes, Parkinsona, Alcheimera un fibromialģijas. Vienīgais ievainojums, kas var notikt no Tai Chi, ir spriedze, kas uz ceļiem rodas no nepiemērotām pozām, tādēļ, ja cilvēks jūtas spriedzes un sāpju dēļ, kamēr viņi praktizē, viņiem jākonsultējas ar kapteini vai jāmēģina citi punkti, kas mazina spriedzi.

Joga

Tai Chi

Definīcija

Senā ziemeļu Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Tai chi ir iekšējais (mīkstais) ķīniešu cīņas mākslas veids, ko praktizē gan tās aizsardzības apmācībā, gan tās ieguvumos veselības jomā, piemēram, kontrole, līdzsvars un reliģiskais stress, trauksme un depresija.

Izcelsmes valsts

Indija

Ķīna

Datums

Pirms 5000 gadiem

1300. gadi

Koncentrējas uz

Prana

Chi

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Līdzsvars, kontrole, elastīgums, sirds un asinsvadu fitnesa iespējas, mazina stresu, nemiers un depresija, samazina sirds mazspējas, paaugstināta asinsspiediena, sirdslēkmes, Parkinsona, Alcheimera slimības un apdegumu kalorijas.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Elastība, izturība, iekšējās cirkulācijas atvēršana

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Celis

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Tai Chi parasti izmanto atklātā telpā, piemēram, parka vai atklātā laukā

Iepriekšējais Raksts

Starpība starp Nokia Lumia 820 un Samsung Galaxy S3

Nākamais Raksts

Starpība starp Samsung Galaxy Tab 2 10.1 un Nexus 10